04 грудня психолог Сумського державного університету Мартинюк Світлана разом зі здобувачкою освітньої програми 053 "Психологія", Гриценко Оксаною група ПЛз-21с, провели онлайн семінар з викладачами Сумського машинобудівного коледжу на тему "Саморегуляція – допомога собі та іншим".

Учасники були ознайомлені з теоретичною частиною, поняттям стрес, його видами та проявами. В практичній частині буди розглянуті методами саморегуляції, ефективними техніками управління психоемоційним станом, за допомогою слів, образів, дихання та роботи з тонусом м'язів.

Всі присутні мали змогу практикувати вправи разом з тренерами, ділилися своїм власним відчуттям, досвідом, були активними, ставити питання та давали зворотний зв'язок. Учасники отримали корисні практичні рекомендації для роботи з собою та здобувачами під час стресових і тривожних ситуацій.